Здоровый сон 12.08.2025

Добрый день, уважаемые родители!

С вами учитель-логопед Юлия Богдановна Поприк.

Осталось две недели до первого сентября. В это время очень важно восстановить режим сна у детей.
Почему же это так важно?

В течение года мы неоднократно наблюдаем, как дети истощаются и тяжело воспринимают учебную информацию на первых двух уроках, а кто-то — и весь учебный день — из-за позднего отхода ко сну.

Мозг просто не успевает восстановиться.

Причины, почему важно наладить сон:

1. Адаптация к школьному расписанию. Летние каникулы часто нарушают привычный режим сна. Установление регулярного времени сна и пробуждения поможет детям легче адаптироваться к школьному графику.
2. Улучшение концентрации. Достаточный сон способствует лучшей концентрации и вниманию, что особенно важно для успешного обучения.
3. Эмоциональная стабильность. Регулярный режим сна помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, что способствует положительному восприятию школьной жизни.
4. Физическое здоровье. Качественный сон поддерживает иммунную систему, что помогает детям реже болеть в течение учебного года.
5. Развитие привычек. Установление режима сна в преддверии учебного года формирует полезные привычки, которые пригодятся не только в школе, но и в дальнейшем.
6. Повышение энергии. Хороший сон помогает детям быть более энергичными и активными, что важно для участия в школьных занятиях и внеурочной деятельности.

Совет: рекомендуется постепенно возвращать детей к привычному режиму сна, начиная с небольших изменений, чтобы сделать переход более плавным и комфортным.