Лето — лучшее время запастись витаминами! 08.07.2026

Именно сейчас на прилавках много свежих овощей, фруктов, ягод и зелени, которые являются естественным источником витаминов и полезных микроэлементов.

Что стоит включить в рацион школьника летом?

• Ягоды — содержат витамины, антиоксиданты и помогают поддерживать иммунитет.
• Овощи и зелень — богаты клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития.
• Сезонные фрукты — отличный источник витамина С и энергии для активного отдыха.
• Молочные продукты, рыба, яйца и орехи (при отсутствии аллергии) — помогут восполнить запас белка, кальция и полезных жиров.

Не забывайте и о питьевом режиме. В жаркую погоду организму особенно важно получать достаточное количество чистой воды.

Управляющий совет нашей школы рекомендует использовать летние месяцы для формирования полезных пищевых привычек и укрепления здоровья детей.

Пусть лето будет не только ярким, но и полезным!